В странах Европы женщинам в «критические» дни положен отпуск.
Мы, к сожалению, живем в России и отпуск нам не положен. Но и без него
можно облегчить себе жизнь в «этот» период.
Большинству женщин эти дни доставляют массу неприятных ощущений.
Многие испытывают раздражительность, мучаются от бессонницы, внимание
рассеянное, головные боли, сосредоточенность падает.
Гинекологи рекомендуют в этот период избегать интенсивной физической
нагрузки. Поэтому бассейн, тренажеры, фитнес, аэробику лучше отменить.
За несколько дней вы не потеряете физическую форму, а навредить себе
можете. Если вдруг «критические дни» выпали на выходные, отложите
уборку, поднятие тяжестей, закупку продуктов на неделю. В эти дни лучше
отменить принятие важных решений, отменить деловые переговоры. Самое
главное – спокойная обстановка и дома и на работе. Когда все
закончится, можно будет спокойно разобраться со всеми делами.
Обычно в эти дни чувствительность организма повышена, поэтому у женщин
с какими- то аллергическими заболеваниями в этот период может
наблюдаться обострение. Для профилактики лучше придерживаться диеты.
Исключите из рациона продукты красного цвета (овощи, фрукты, икру), не
злоупотребляйте кофе и шоколадом.
В период критических дней одежду нужно носить спокойных цветов – синих,
серых, голубых. Эти цвета дают больше покоя организму и не провоцируют
аллергических реакций. Украшения лучше одевать из серебра, оно обладает
успокаивающим действием.
При болезненных менструациях не стоит сразу хвататься за таблетки.
Обезболивающие препараты (например, анальгин) неблагоприятно действуют
на кровь и желудочно-кишечный тракт, плохо влияют на нервную систему и
нарушают обмен веществ. Употребление таблеток может привести к
возникновению лекарственной болезни. Поэтому лучше снять с себя
лекарственную нагрузку. Очень часто достаточно просто прилечь и боли
уменьшаются.
Здоровья вам и хорошего отдыха! | 
