Каталог статей

Есть множество методик для похудения, и среди них имеются такие, которые способны сделать вас не только подтянутыми, но и счастливыми.

Сбросить вес помогут не модные диеты, а небольшая корректировка образа жизни и привычек. Не бойтесь, вам не придется отказываться от любимой еды или часами потеть в спортзале. Потеря веса не будет быстрой,но она будет стабильной, а результат можно легко сохранить и удержать.

О пользе или вредности тех или иных продуктов можно спорить бесконечно долго, но очевидно одно: сфера здорового питания мифологизирована в той же степени, что и любые модные либо классические теории о правильном образе жизни. Следуя чьим-то непроверенным или субъективным убеждениям (которые вполне могут заблуждениями), мы рискуем своим здоровьем, получая вместо хорошей фигуры и отличного самочувствия испорченный желудок и остающийся неизменным вес.

Что только мы не придумываем, чтобы избавиться от ненужных нам жиров! А вес либо просто стоит на месте, либо только увеличивается. Так происходит потому, что мы часто даже не пытаемся выяснить причины излишней «толщины». Не многие знают того, что не афишируется индустрией красоты.

Многие считают, что при большой загруженности на работе питаться правильно невозможно. На самом деле приготовление здоровой и полезной пищи занимает куда меньше времени, чем различные «жарености» и «печёности».

Итак, внимание! Для приготовления еды вам потребуется всего 5-10 минут, пищевой термос, пароварка или обычная кастрюля.

Если верить статистике, то в 50% случаев диеты завершаются из-за срыва. Однако, срыв – это ещё не провал.

Существуют способы, которые помогут справиться с данной проблемой. Любую ошибку надо воспринимать как возможность стать сильнее. Что мы можем сделать?

1. Предусмотреть возможный срыв

Возможно ли сохранить стройную фигуру в холодное время, когда практически постоянно хочется есть? Осенью и зимой стоит внимательно следить за тем, что мы едим, так как это наиболее благоприятное время для накопления лишних килограммов. Когда постоянное поглощение еды превращается в привычку – это уже патология.

Креветки, мидии, гребешки и прочие "морские гады"- вкусный и легко усваиваемый продукт, источник отличного белка. В то время как свинина или говядина переваривается в организме за пять часов, то на переваривание морепродуктов требуется около трех часов. Кроме того, они богаты йодом. В магазинах можно найти как свежие, так и замороженные морепродукты, для приготовления можно брать и те и другие, но замороженные конечно проще найти.

Однажды в одной газете появилась статья некого «Кима Протасова», в которой он описал очень интересную диету, которая обрела огромную популярность среди всех желающих избавиться от лишнего веса. Основные принципы этой диеты:

1. Доступность. Не нужно полностью менять свой рацион, переходя на какие-либо особые продукты.

Случаются моменты, когда безумно хочется сладкого. Хоть мы и пытаемся ограничивать себя в поедании сладостей, но ничего не выходит - срываемся. Каковы причины такой безвольности?

Дело вовсе не в отсутствии силы воли. Нам просто не хватает знаний о физиологии и продуктах. Попробуем восполнить данный пробел и избавиться от этой привычки.