| Друзья сайта! |
|---|
Сайт Московская мама - дети и материнство, беременность и роды! |
|
Каталог статей
В категории материалов: 77
Показано материалов: 51-60 |
Страницы: « 1 2 ... 4 5 6 7 8 » |
Сортировать по: Дате↓ · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 Жара и зной подавляют аппетит и вы чувствуете себя вялым. Хорошо, когда вы в отпускеи можно полениться, а на работе вы не можете быть пассивным и вялым. Рассмотрим какие продукты нужно употреблять и как должно выглядить летнее питание, что бы не набирать килограммы и чувствовать себя бодро и быть трудоспособным.На это время нужно убрать из рациона горячие блюда, а также и тяжёлую пищу, к ним относится, жареное мясо. Особое внимание уделить надо вечернему приёму пищи. |
 Прочитав название статьи, вы возможно удивитесь: «Разве возможно похудеть, употребляя картофель?». Ведь большинство диет предлагают отказаться полностью от этого продукта. А вот чешский диетолог Хорват доказал, что картофель - основоположный продукт для похудения по его методу. Диетическое меню рассчитано на 7 или 14 дневный курс и является щадящим, так как сбалансировано по количеству минералов и витаминов. |
 Капусту по праву называют «королевой огородов». В ее
составе есть белки, углеводы, клетчатка, минералы, витамины. Лето -
«звездный час» капусты. Почему бы не воспользоваться этим?
Капуста - отличный продукт питания в любом виде- тушеном, квашеном,
вареном. А сырая - самая лучшая как источник витаминов. Разновидностей
капусты очень много - каждый человек может выбрать себе сорт по вкусу. |
 Экзотические фрукты уже давно стали повседневными блюдами на
наших столах. Они вкусные, сочные, а главное - очень полезные.
И так:
- ананас - благодаря особому веществу бромелайну давно завоевал славу
отличного средства для похудения. А еще он содержит ферменты, которые
улучшают пищеварение;
- гранат - богат железом, витамином С. Гранатовый сок обладает общеукрепляющим и обезболивающим действием; |
 В каждом магазине покупателям предлагают как минимум несколько видов макарон. Выбрать можно на любой вкус.
Существует заблуждение, что макароны, по своей сути, продукт
малополезный и высококалорийный. Конечно, если потреблять их с
майонезом или кетчупом, то о полезности говорить не приходиться. А если
добавить к ним творог или овощи? Ответ очевиден. Кроме того, макароны
содержат белки, витамины, углеводы, минералы. Так что они не только
вкусны, но и полезны.. |
 С
приходом теплых летних дней перед большинством женщин опять возникла
проблема избавления от лишнего веса. На помощь пришли десятки старых и
новых диет - белковые, углеводные, по группе крови, «кремлевские»…
Некоторые из них обещают быстрый результат. Но так ли они полезны?
Природа женского организма устроена таким образом, что в норме до 23%
массы тела приходится на жировые отложения. |
 Рассмотрим полезные свойства риса и, что же он даёт нашему
организму. Этот злак содержит вещества, которые обволакивают желудок и
позволяют употреблять его людям с повышенной кислотностью, гастритом и
язвой желудка. Для снижения риска развития рака кишечника надо
употреблять рисовые отруби. |
 Вы поддались соблазну и перегрузили организм во время
праздничного застолья? У вас изжога, чувство тяжести в животе, упадок
сил? Чтобы организм не стал вам «мстить», срочно устройте разгрузочные
дни.
Не надо 3 дня употреблять один и тот же продукт, например,
кефир. Такая диета несбалансированна по всем параметрам и может
привести только к сильной усталости. |
 Плюсы и минусы “средиземноморской” диеты. Влияние
диеты на здоровье и организм в целом. Стоит ли употреблять заграничные
яблоки и другие фрукты и овощи.
Можно ли похудеть с помощью белковой диеты? В
средиземноморскую диету входят питание море продуктами, в которых очень
много белка. Крабы, раки, креветки все это вкусно и полезно, но не в
таких количествах, которые мы поглощаем во время диеты.
С помощью “Средиземноморской” диеты похудеть можно за две недели
примерно на 5 - 7 килограмм.
|
 Завтрак: 200 мл молока, чая или кофе с молоком, 20 г сахара и 40 г хлеба (либо 1 булочка).
Обед: 70 мл супа с добавлением макаронных изделий (крупы) и зелени, 10 г сливочного масла, 300 г зеленого горошка (или тушеной стручковой фасоли с овощами), 70 г брынзы или творога, 15 г растительного масла, 60 г хлеба и 200 г любых фруктов. Ужин: 50 г молочной каши (50 мл молочного супа с рисом или манной крупой), 300 мл молока (или ря женки, кефира, простокваши), 200 г овощного салата, 10 г растительного масла, 60 г хлеба, 200 г любых све жих или запеченных фруктов. |
|
|
