| Друзья сайта! |
|---|
Сайт Московская мама - дети и материнство, беременность и роды! |
|
Каталог статей
В категории материалов: 72
Показано материалов: 51-60 |
Страницы: « 1 2 ... 4 5 6 7 8 » |
Сортировать по: Дате↓ · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 С
приходом теплых летних дней перед большинством женщин опять возникла
проблема избавления от лишнего веса. На помощь пришли десятки старых и
новых диет - белковые, углеводные, по группе крови, «кремлевские»…
Некоторые из них обещают быстрый результат. Но так ли они полезны?
Природа женского организма устроена таким образом, что в норме до 23%
массы тела приходится на жировые отложения. |
 Рассмотрим полезные свойства риса и, что же он даёт нашему
организму. Этот злак содержит вещества, которые обволакивают желудок и
позволяют употреблять его людям с повышенной кислотностью, гастритом и
язвой желудка. Для снижения риска развития рака кишечника надо
употреблять рисовые отруби. |
 Вы поддались соблазну и перегрузили организм во время
праздничного застолья? У вас изжога, чувство тяжести в животе, упадок
сил? Чтобы организм не стал вам «мстить», срочно устройте разгрузочные
дни.
Не надо 3 дня употреблять один и тот же продукт, например,
кефир. Такая диета несбалансированна по всем параметрам и может
привести только к сильной усталости. |
 Плюсы и минусы “средиземноморской” диеты. Влияние
диеты на здоровье и организм в целом. Стоит ли употреблять заграничные
яблоки и другие фрукты и овощи.
Можно ли похудеть с помощью белковой диеты? В
средиземноморскую диету входят питание море продуктами, в которых очень
много белка. Крабы, раки, креветки все это вкусно и полезно, но не в
таких количествах, которые мы поглощаем во время диеты.
С помощью “Средиземноморской” диеты похудеть можно за две недели
примерно на 5 - 7 килограмм.
|
 Завтрак: 200 мл молока, чая или кофе с молоком, 20 г сахара и 40 г хлеба (либо 1 булочка).
Обед: 70 мл супа с добавлением макаронных изделий (крупы) и зелени, 10 г сливочного масла, 300 г зеленого горошка (или тушеной стручковой фасоли с овощами), 70 г брынзы или творога, 15 г растительного масла, 60 г хлеба и 200 г любых фруктов. Ужин: 50 г молочной каши (50 мл молочного супа с рисом или манной крупой), 300 мл молока (или ря женки, кефира, простокваши), 200 г овощного салата, 10 г растительного масла, 60 г хлеба, 200 г любых све жих или запеченных фруктов. |
 Среди благих намерений, осуществлением которых, время от
времени задается каждый из нас, не последнее место, наряду с отказом от
курения и алкоголя, занимает желание сбросить лишние килограммы.
Способов похудеть достаточно много. Один из них - похудение с помощью
напитков в порошках, которые производятся европейской, в частности
германской, промышленностью. Порошок разводится водой, или молоком с
низким содержанием жира. Во время диеты эти смеси заменяют одно, или
несколько блюд в день. |
 Много версий существует откуда появился кефир. По одной он
позаимствован из Болгарии, по другой из Северной Осетии, но
запатентован он в России.
Чем отличается он от других кисломолочных продуктов? Закваской служит
для него особые культуры грибка, которые представляют симбиоз из
множества микроорганизмов. Существуют две вервии появления кефира в
России: детективная и романтическая. По первой в 1909 году
всероссийское общество врачей попросило купца Баландина наладить выпуск
данного целебного напитка, что он и сделал начав массовое производство.
По второй, одна молодая девушка, выпускница женской школы молочного
хозяйства собирала материал для своей научной работы и была похищена
местным князем. |
 12 преимуществ сырой растительной пищи в сравнении с варёной:
1. Люди, которые потребляют много овощей и фруктов, реже болеют раком и
заболеваниями сердца. Свежие овощи и фрукты оказывают на организм
наилучшее воздействие. При варке от тридцати до пятидесяти процентов
разрушается полезных элементов.
2. Содержащиеся красящиеся соединения, такие например как каротиноиды,
которые присутствуют в жёлто и красно окрашенных овощах и фруктах, а
также в листьях предупреждают хронические заболевания, стимулируют
защитные силы организма. При чистке и варке многие из этих веществ
разрушаются, а особенно чувствительны — капуста и сельдерей.
3. Содержащиеся эфирные вещества с бактерицидным действием в чесноке
лучше всего потреблять в сыром виде, так как эти масла убивают
болезнетворные бактерии и грибы, и улучшают кровообращение. |
 Весна, это пора когда женщины активно начинают готовить свое тело к
лету - ищут и применяют на себе различные диеты, появляются усиленные
занятия в спортклубах. И каждый раз, говоря себе при этом: «Буду
держать себя в форме в течение года, чтобы потом не было так мучительно
больно!». Похудеть иногда проще, чем кажется, просто нужно собрать всю
волю в кулак и воспользоваться принципом « нельзя». Например, вы для
себя решили, что не будете кушать после какого - то времени вечером –
просто вспомните слово «нельзя» и не ешьте. Зато потом, когда увидите
результаты и полученное удовольствие, заменит удовольствие от «полного
желудка». |
 Каждый из нас хочет иметь великолепную фигуры. Для этого мы
идем на большие жертвы, которые зачастую наносят огромный вред нашему
здоровью. Зачем же мучить свой организм, когда есть безвредные, но
действенные методы, позволяющие достигнуть желаемых результатов.
Один из них это холодная вода. Она отлично сжигает калории, которые
приходят в наш организм с пищей. К сожалению, многие боятся холодных
обливаний. Скажу честно, боятся тут в принципе нечего. Главное все
делать постепенно. Каждый день увеличивайте время приема холодного
душа, прислушиваясь к своему телу. Сначала облейте правую ногу, затем
левую, потом правую и левую руку, потом живот, грудь и спину. Обливание
не только поможет избавиться от калорий, но и позволит укрепить ваш
организм.
Обязательно растирайте тело сухой щеткой. Это средство точно доступно
каждому! Растирание это один из видов масса, он активизирует жировой
обмен веществ. Растираться нужно интенсивно по нескольку раз в день. |
|
|
