Всего несколько упражнений в день превратят вашу вялую и растянувшуюся
кожу на шее в подтянутую и красивую. Прежде всего, рекомендуется делать
вращения головой по кругу слева направо и справа налево до 20 раз в
день. После вращений головы ложитесь на кровать и вытяните руки вдоль
тела. Сделайте это так чтобы голова свешивалась с кровати. Затем
медленно опускайте её, пока она не вернётся в исходное положение.
Повторяйте это упражнение до 5-6 раз в день. После упражнений в лежачем
положении сядьте на ладони рук. Медленно начните наклонять голову
налево, пока ухо не будет касаться плеча. То же самое проделайте и в
обратном направлении. Это упражнение тоже рекомендуется повторять до
5-6 раз в день. Что касается компрессов для шеи, они также хорошо
действуют на кожу шеи и делают её более упругой.
Смочите тряпку в горячей воде и отожмите её. Затем быстро
положите тряпку на шею спереди, перекинув её оба конца назад и стянув
их двумя руками. Держите так тряпку на шее в течение нескольких минут,
после чего сделайте такой же компресс с холодной водой. Менять
компрессы следует 5-6 раз. Их можно делать с ромашкой, листьями
петрушки, анисом и т.д. Возьмите одну горсть выбранной вами лечебной
травы и варите в 250г. молока. Этой смесью намажьте тряпку и наложите
её вокруг шеи, после чего положите сверху клеенку. Продержите компресс
около 15 минут. После него шею не следует мыть, а рекомендуется
вытереть шею полотенцем и намазать питательным кремом. Запомните ещё
один рецепт очень полезного компресса. Сложите вчетверо кусок фланели и
смочите его тёплым растительным маслом, после чего наложите фланель на
шею. Сверху положите маленькое полотенце, предварительно смочив его в
тёплой воде, а затем клеёнку или кусок вощёной бумаги. Этот компресс
продержите около часа, после чего снимите его, вымойте шею тёплой водой
с мылом и сполосните холодной. Перед сном намажьте шею питательным
кремом. Гимнастику, массаж и мытьё рекомендуется делать каждый день, а
компресс - один раз в неделю.
| 
