Мимические мышцы способствуют открыванию и закрыванию рта и глаз. Собираемся ли мы засмеяться, заплакать или придать лицу строгое выражение, соответствующие импульсы передаются из мозга мимическим мышцам.
Если вследствие укоренившихся привычек морщить лоб и нос, хмурить брови мозг продолжительное время посылает специальным мышцам одни и те же импульсы, может случиться, что их выполнение будет происходить автоматически. Именно гимнастика лица поможет вам избавиться от вредных мимических привычек.
Занятия мимической гимнастикой не ставят целью сделать более сильными мышцы лица. Как раз наоборот: основное внимание здесь направлено на расслабление мимических мышц, вследствие чего они лучше снабжаются кровью. При этом улучшается питание тканей кожи.
В результате регулярных занятий неровности кожи будут уменьшаться и мимические складки утратят свою резкость.
Гимнастика лица особенно рекомендуется людям с ярко выраженной мимикой и наличием второго подбородка.
Чтобы упражнения не превратились в беспорядочное гримасничание, необходимо иметь представление о взаимосвязи некоторых мимических мышц.
Упражнение 1.
Сжимать и разжимать губы. Круговая мышца рта закрывает рот и сжимает губы. Крепко сжатые губы оставляют впечатление строгости, сухости, чопорности. Подобное выражение несколько сгладит расслабленная приоткрытая форма рта.
Если вы сделали это верно, то ваше лицо приобрело равнодушный, несколько вялый и вполне довольный вид.
Предположим, именно такое впечатление производит ваше лицо сейчас и вас. оно не устраивает. В таком случае упражнения обратного порядка повлекут за собой соответствующие изменения мышечной деятельности. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 2. Сомкнуть губы и широко улыбнуться, после чего принять спокойное выражение лица. Мышца верхней губы, с помощью которой трубач с закрытым ртом сжимает воздух и затем с силой выпускает его, работает тогда, когда человек дует,пыхтит, свистит и т.д. Функционирует она и тогда,. когда рот широко раскрыт; Для занятий мимической гимнастикой важно знать, что эта мышца своего-рода компаньон круговой мышцы рта. Упражнение повторить 8—10 раз.
Упражнение 3. Широко растяните губы как при смехе, а затем примите строгое выражение лица. Во время смеха мы наблюдаем взаимодействие четырехугольной мышцы верхней губы и скуловой мышцы. Именно деятельность этих мышц помогает регулировать судорожное состояние лица. Упражнение повторить 10 раз.
Упражнение 4. Придайте своему лицу выражение крайней презрительности, затем улыбнитесь. Треугольная мышца осуществляет опускание нижнейгубы, что придает лицу ироничное, презрительное выражение. Ее расслабленность вряд ли украсит человека.
Упражнение повторить 8 раз.
Упражнение 5. Селайте вид, что вы плачете, затем улыбнитесь. У плачущего человека мы наблюдаем согласованность работы лобной (хмурящей брови), глазной, носовой и треугольной мышц. Если вы часто плачете, позаботьтесь о том, чтобы эти мышцы были натренированы. Повторить упражнение 10 раз.
