Каталог статей

Компания Reebok известна не только производством спортивной экипировки, но и разработкой инновационных тренировок. Последним достижением разработчиков стала аэробика Болливуд. Если вы любитель индийских фильмов, вы наверняка обращали внимание и восхищались танцами главных героев. А теперь представьте, что вы сможете также научиться танцевать, и к тому же значительно улучшите параметры своего тела.

Но, если у вас нет возможности регулярно посещать тренажерный зал или групповые занятие  в фитнес центре, поддерживать себя в форме вам поможет эллиптический тренажер для дома, занятия на котором станут отличной альтернативой аэробным нагрузкам.

Следует отметить, что аэробика Болливуд подходит как женщинам, так и мужчинам разного возраста. Ограничение на посещения класса могут получить только люди с травами позвоночника, а также суставов. Одно занятие аэробикой Болливуд длится в течение часа, 20 минут из которых занимает разминка и изучение шагов, 20 минут – изучение связок, а еще 20 минут тратится на силовые упражнения, для укрепления мышц пресса, спины, рук и ног. Некоторые инструкторы рекомендуют совмещать посещения класса аэробики Болливуд с регулярным посещением тренажерного зала тем, кто желает не только сбросить лишний вес и подтянуть тело, но и получить заметный рельеф и мускулистость тела. Если же увеличение силовых показателей не входит в ваши планы, то аэробику Болливуд желательно совмещать с йогой трижды в неделю, которая поможет улучшить координацию и укрепит мышцы спины, а также сделает вас более пластичными и выносливыми.