Каталог статей

Под звонок будильника соскочила с кровати, душ, и выпитая, чуть ли не на ходу обжигающая чашка кофе с дежурным бутербродом. На работе перекусила фаст-фудом или взяла бутерброд из дома. Вечером, сидя перед телевизором, запихнула в себя пару булочек с чаем – вот стандартная картина питания большинства одиноких женщин.

Если спросить такую женщину о том, что она сегодня ела, то толкового ответа вы не получите. Процесс такого питания происходит незаметно, а если человек не получает от еды удовольствия, то он будет чувствовать себя постоянно голодным.

Избавьтесь от стереотипов, типа «завтрак должен быть плотным». Не в каждого, в раннее время суток, полезет большая порция сытной каши. Съеденной за  завтраком еды должно хватать до обеда, при этом вы должны оставаться бодрой и энергичной.

Человек-«сова» может позволить себе плотный и поздний ужин, а «жаворонку» можно спокойно отправиться спать, выпив немного кефира или йогурта.

Подберите свой рацион и режим питания, исходя из своего образа жизни и рабочего графика. В этом вопросе вам поможет консультация у врача-диетолога и ориентация на ваше самочувствие. Сбросить лишний вес и поддерживать свой организм в хорошей форме поможет правильно подобранное сбалансированное питание.