 Полезные качества гречневой каши помогут вашему организму
вывести шлаки и избавиться от 7
кг ненужного веса за неделю.Человек, выбирающий гречневую диету, на
протяжении недели будет энергичен и будет иметь отличное настроение, поскольку
гречка – самая богатая витаминами, микроэлементами и минералами крупа.
Ежедневно в течение недели нужно будет запаривать двумя
стаканами кипятка один стакан гречки, и так оставлять на всю ночь. Можно есть
гречневую кашу тогда, когда захочется, но не больше стакана в день.Помимо гречки рацион должен включать кефир. В
день пейте полтора стакана обезжиренного кефира. Следует исключить все специи,
тем более сахар и соль. То же самое
касается масла. Однако если одного стакана гречки в день вам мало и вы голодны,
тогда увеличьте количество до 2 стаканов. Воду рекомендуется пить только негазированную, а также зеленые чаи, и кофе,
но без добавления сахара и молока. Не стоит злоупотреблять кофе. Будет
достаточно 1 чашки напитка в день. Хорошим дополнением к основному рациону
могут быть фрукты с низкой калорийностью. Но не следует баловать себя ими
каждый день. После 7 вечера не ешьте. Перед сном можно ограничиться стаканом
нежирного кефира, разбавленного кипяченой водой.
Заметочка: Сон – неотъемлемая часть жизни человека. От того, как мы
поспим, отдохнем и восстановимся, зависит наше самочувствие и настроение на
протяжении всего следующего дня. Матрасы flex standart идеальное решение для
здорового сна. На сайте www.matras4you.ru
есть большой выбор матрасов и гибкая система скидок.
| 
