 Как сохранить фигуру без вреда для здоровья?
Красивая фигура не только добавляет привлекательности, она свидетельствует о том, что женщина ведет активный образ жизни,
у нее хорошее здоровье. Это важно не только тогда, когда женщина хочет видеть, что в глазах мужчин с ее появлением загораются
огоньки, это помогает при поисках работы, завязывании деловых контактов. Конечно, встречают по одежке, а провожают по уму,
но и внешний вид может рассказать о многом. То, что женщина заботится о том, чтобы постоянно находиться в хорошей форме,
указывает на ее желание совершенствоваться, умение прилагать усилия для того чтобы достичь своей цели, а упорный человек,
не отступающий перед трудностями – это находка для любой компании. Лишний вес провоцирует появление различных заболеваний,
а кому понравится, что сотрудник постоянно находится на больничных?
Безусловно, сделав ставку на спорт и правильное питание, женщина ощутимо приблизится к достижению своей цели – выглядеть и
чувствовать себя свежо и бодро. Но если спортивные залы работают круглогодично, то с питанием, которое включало бы в себя
достаточное количество овощей и фруктов зимой и ранней весной ситуация складывается несколько хуже. Как известно, содержание
витаминов в яблоках и цитрусовых с середины зимы сокращается соответственно на 50 и 30%. Очень хорошо, если человек регулярно употребляет в пищу
квашеную капусту; поистине, это кладезь витаминов! Есть еще один полезный овощ, доступный россиянам практически круглый год – редис. Делая салаты
из него, можно рассчитывать на то, что постепенно уйдет лишний вес, посвежеет цвет лица, а женщина будет чувствовать себя королевой
и в букмекерской конторе, и на работе, ее не будет смущать помятый внешний вид по утрам. Также редис благотворно влияет на сердечно-сосудистую
систему, делает стенки сосудов эластичными, препятствует образованию холестериновых бляшек, повышает тонус организма. Делая салаты из редиса
хотя бы три раза в неделю, можно не переживать об уровне гемоглобина в крови, редис содержит большое количество железа, препятствующего развитию
анемии. Проведенные исследования показали, что этот корнеплод обладает свойствами, препятствующими развитию раковых опухолей. Фитонциды,
содержащиеся в редисе, повышают шансы остаться здоровым в период, когда свирепствуют эпидемии гриппа. Но они же могут вызвать неприятные
ощущения у людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта – им лучше исключить редис из своего рациона.
| 
