 Однажды в одной газете появилась статья некого «Кима
Протасова», в которой он описал очень интересную диету, которая обрела огромную
популярность среди всех желающих избавиться от лишнего веса. Основные принципы
этой диеты:
1. Доступность. Не нужно полностью менять свой рацион,
переходя на какие-либо особые продукты.
2. Польза для здоровья. Эта диета содействует улучшению
обмена веществ, не причиняя вреда здоровью.
3. Заметная эффективность. Последователи Кима Протасова
утверждают, что его чудо-диета помогает избавиться от значительной части
жировой ткани. Мышечная ткань при этом не страдает.
Такой диеты необходимо придерживаться ровно 5 недель. Однако
подходит она только тем, у кого нет проблем с сердцем, желудком и почками, а
также не наблюдается аллергии на молочные продукты и овощи.
1-я неделя.
Принимать в пищу можно только йогурты без добавления сахара,
кефир 5% жирности, творог, несолёный сыр нежирных сортов и свежие овощи. Эти
продукты позволено употреблять в неограниченном количестве, в любых сочетаниях
и в любое время. Кроме того, можно съедать несколько яблок и одно варёное яйцо
в день. Из напитков обязательна чистая вода. Её нужно пить на протяжении всего
дня, в особенности перед приёмом пищи. Можете пить чай и кофе, но без
добавления сахара.
2-я неделя.
Повторите меню первой недели. Предполагается, что в эту
неделю у вас пропадёт интерес ко всем продуктам, кроме овощей и молочных
продуктов. Вы обретёте ясность ума и лёгкость во всём теле.
3-я неделя.
К прежнему рациону добавьте приготовленные без масла мясо,
птицу или рыбу (300 г.
в день). Но количество употребляемых молочных продуктов придётся сократить на
те же 300 г.
4-я и 5-я недели.
Продолжайте употреблять
в пищу овощи, мясо, молочные продукты, по одному яйцу за день и активно пить
воду. Если верить словам Кима Протасова, то именно в эту неделю произойдёт
значительное похудение.
Вот такая вот диета. Выходить из диеты следует в течение
пяти недель, постепенно добавляя в свой рацион углеводы (прежде всего различные
крупы и бобовые), растительные масла, фрукты, ягоды, орехи. Контролируйте
потребление жиров (не более 40
г.).
При такой диете организм отвыкает от вредной и калорийной
пищи, всего жирного и сладкого. На диете Протасова лучше всего сидеть 1 раз за
год. | 
