 Вечная жизнь - одно
из несбыточных мечтаний человечества.
Увы, средство Макропулоса так и не изобретено (и вряд ли это случится), но уже
доказано, что в человеческом организме заложены ресурсы для долгой и
продуктивной жизни, значительно
превышающей столетний рубеж. Можно ли самому продлить жизнь, учитывая
стрессовый фактор и плохую экологию мегаполисов, или, например, фактор
наследственности (долгожители чаще рождаются в семьях, где другие родственники достигают солидных лет
жизни)? Оказывается, все в наших руках и помочь сами себе мы вполне можем.
- Гоните прочь депрессию и уныние! Положительное восприятие
окружающей действительности помогает лучше бороться со стрессами, сохранять
высокий тонус, и, как свидетельствуют врачи, регулировать давление. Это
оберегает сердце от заболеваний.
- Спите не более 8 часов в сутки, но и «половинить» эту
норму нельзя: четырехчасовой сон вреден!
- Ведите активную половую жизнь. Секс - источник позитивных эмоций и отличная
профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
- Долой никотиновую зависимость! Кому-нибудь требуется
объяснять, почему?
- Поддерживайте организм при помощи антиоксидантов, которыми
богаты фрукты, овощи, зеленый чай. Огромную роль в процессах саморегуляции
внутренних систем играют витамины группы
А, С и Е.
- Сбрасывайте лишний вес: избытки жировых отложений
провоцируют рост раковых клеток и
значительно повышают риск развития диабета по второму типу.
- Занимайтесь спортом: это панацея от множества физических
болезней, способ увеличить содержание в крови эндорфинов, отвечающих за хорошее
настроение.
- Принесите в дом
какое-нибудь животное, о котором вам будет приятно заботиться. Уделяя свое
внимание маленьким друзьям, мы и сами становимся более сильными и защищенными.
- стремитесь к высокому уровню жизни и хорошей зарплате!
Богатые долгожители имеют возможность оплачивать достижения современной
медицины и косметологии, надолго сохраняя здоровье и молодость. | 
