 Язва желудка быстрее поддается лечению, если объединить
лечение лекарственными препаратами с выполнением специальных упражнений,
которые усиливают кровообращение в ЖКТ. Эти упражнения помогут сделать фигуру
более стройной, укрепить мышцы живота, нормализовать процессы пищеварения и
стабилизировать работу нервной системы. Перед началом гимнастики выполняйте 2-3
минуты дыхательные упражнения, сочетая их с задержкой дыхания.
Упражнение №1 и №2
Лежа на животе, вытяните руки прямо перед собой.
Одновременно поднимите вверх руки и ноги и на несколько секунд задержитесь в
таком положении. Перевернитесь на спину. Одну руку положите на живот, а другую
на грудь. Сильно втяните воздух носом с одновременным втягиванием живота.
Задержитесь на пару секунд в этом положении, после чего выдохните воздух ртом.
Упражнение №3
Лежа на спине, ноги согните в коленях. Руки сожмите на
затылке в замок. Для лечения язвы желудка нужно поднять верхнюю часть корпуса и
поднести его как можно ближе к коленям. Если сразу не получается поднять высоко
корпус, нагрузку увеличивайте постепенно.
Упражнение №4
Лягте на правый бок, опершись на согнутую в локте руку, а
левую руку положите на талию. Левую ногу согните в колене и подтяните ее к
животу, затем выпрямите ее, а упражнение повторите правой ногой.
Упражнение №5
Лежа на спине, выпрямите ноги и руки. Сделайте вдох и
поднимите левую ногу вверх, после чего сделайте выдох и вернитесь в исходное
положение.
Все упражнения повторяйте по десять раз. | 
