Худеем правильно
Наступило лето, светит яркое солнышко, мы начинаем
раздеваться. Теплые куртки и пиджачки отправляются в шкаф до
наступления осени. Одежда становится более легкой, и мы с ужасом глядим
на свою фигуру. Откуда же взялись эти складки на бедрах, появился
животик, а весы так вообще зашкаливают. Это результат неправильного
питания, депрессии и отсутствия физических нагрузок. Свой стресс мы
заедаем сладеньким. Про физические упражнения мы совсем забыли.
Знакомая ситуация, предлагаю срочно взять себя в руки. Я не буду
предлагать вам изнуряющие диеты. Хочу лишь дать вам несколько советов.
Начнем с раннего утра, просыпаясь в институт или на работу, рассчитайте
время так, чтобы вам хватило пятнадцать минут позаниматься физическими
упражнениями. Комплекс упражнений выберите сами. Я, например, делаю
нагрузку на живот, плечи, бедра и ноги.
Потом желательно посетить контрастный душ на несколько минут, затем легкий завтрак. Я рекомендую, есть понемногу через каждые четыре часа в течение всего дня. Полностью стоит исключить из своего рациона сладкое, жирное и мучное. Больше налегать на фрукты, овощи, легкие молочные продукты. Обязательно есть мясо, рыбу.
Не стоит есть у телевизора, так как, смотря телевизор, мы не замечаем, сколько мы съедаем, что очень вредно.
Накладывайте на тарелку один раз еду и не тянитесь за добавкой. Не стоит есть после шести часов вечера.
Результат долго не заставит вас ждать. Через пару недель вы сбросите уже несколько килограммов. А через пару месяцев вы научитесь себя контролировать в еде и укрепите мышцы. Будьте здоровы!
Советуем прочесть:
Выбираем диету для похудения
Из-за чего появляется целлюлит?
Пьем чай и худеем
Совершенная еда. Красивая грудь.
Потом желательно посетить контрастный душ на несколько минут, затем легкий завтрак. Я рекомендую, есть понемногу через каждые четыре часа в течение всего дня. Полностью стоит исключить из своего рациона сладкое, жирное и мучное. Больше налегать на фрукты, овощи, легкие молочные продукты. Обязательно есть мясо, рыбу.
Не стоит есть у телевизора, так как, смотря телевизор, мы не замечаем, сколько мы съедаем, что очень вредно.
Накладывайте на тарелку один раз еду и не тянитесь за добавкой. Не стоит есть после шести часов вечера.
Результат долго не заставит вас ждать. Через пару недель вы сбросите уже несколько килограммов. А через пару месяцев вы научитесь себя контролировать в еде и укрепите мышцы. Будьте здоровы!
Советуем прочесть:
Выбираем диету для похудения
Из-за чего появляется целлюлит?
Пьем чай и худеем
Совершенная еда. Красивая грудь.
0 комментариев на тему "Худеем правильно"