Учимся делать упражнения и компрессы для шеи.
Всего несколько упражнений в день превратят вашу вялую и растянувшуюся
кожу на шее в подтянутую и красивую. Прежде всего, рекомендуется делать
вращения головой по кругу слева направо и справа налево до 20 раз в
день. После вращений головы ложитесь на кровать и вытяните руки вдоль
тела. Сделайте это так чтобы голова свешивалась с кровати. Затем
медленно опускайте её, пока она не вернётся в исходное положение.
Повторяйте это упражнение до 5-6 раз в день. После упражнений в лежачем
положении сядьте на ладони рук. Медленно начните наклонять голову
налево, пока ухо не будет касаться плеча. То же самое проделайте и в
обратном направлении. Это упражнение тоже рекомендуется повторять до
5-6 раз в день. Что касается компрессов для шеи, они также хорошо
действуют на кожу шеи и делают её более упругой.
Смочите тряпку в горячей воде и отожмите её. Затем быстро положите тряпку на шею спереди, перекинув её оба конца назад и стянув их двумя руками. Держите так тряпку на шее в течение нескольких минут, после чего сделайте такой же компресс с холодной водой. Менять компрессы следует 5-6 раз. Их можно делать с ромашкой, листьями петрушки, анисом и т.д. Возьмите одну горсть выбранной вами лечебной травы и варите в 250г. молока. Этой смесью намажьте тряпку и наложите её вокруг шеи, после чего положите сверху клеенку. Продержите компресс около 15 минут. После него шею не следует мыть, а рекомендуется вытереть шею полотенцем и намазать питательным кремом. Запомните ещё один рецепт очень полезного компресса. Сложите вчетверо кусок фланели и смочите его тёплым растительным маслом, после чего наложите фланель на шею. Сверху положите маленькое полотенце, предварительно смочив его в тёплой воде, а затем клеёнку или кусок вощёной бумаги. Этот компресс продержите около часа, после чего снимите его, вымойте шею тёплой водой с мылом и сполосните холодной. Перед сном намажьте шею питательным кремом. Гимнастику, массаж и мытьё рекомендуется делать каждый день, а компресс - один раз в неделю.
Смочите тряпку в горячей воде и отожмите её. Затем быстро положите тряпку на шею спереди, перекинув её оба конца назад и стянув их двумя руками. Держите так тряпку на шее в течение нескольких минут, после чего сделайте такой же компресс с холодной водой. Менять компрессы следует 5-6 раз. Их можно делать с ромашкой, листьями петрушки, анисом и т.д. Возьмите одну горсть выбранной вами лечебной травы и варите в 250г. молока. Этой смесью намажьте тряпку и наложите её вокруг шеи, после чего положите сверху клеенку. Продержите компресс около 15 минут. После него шею не следует мыть, а рекомендуется вытереть шею полотенцем и намазать питательным кремом. Запомните ещё один рецепт очень полезного компресса. Сложите вчетверо кусок фланели и смочите его тёплым растительным маслом, после чего наложите фланель на шею. Сверху положите маленькое полотенце, предварительно смочив его в тёплой воде, а затем клеёнку или кусок вощёной бумаги. Этот компресс продержите около часа, после чего снимите его, вымойте шею тёплой водой с мылом и сполосните холодной. Перед сном намажьте шею питательным кремом. Гимнастику, массаж и мытьё рекомендуется делать каждый день, а компресс - один раз в неделю.
0 комментариев на тему "Учимся делать упражнения и компрессы для шеи."