Американская диета Бенджамина

Знаменитый врач Гарри Бенджамин значительную часть своей жизни посвятил проблеме профилактики старения. Ученый считал, что одним из самых эффективных методов борьбы со старением является питание, основанное на тесном взаимодействии человека и природы, и разработал следующую диету:

 

Ограниченная диета.

 

Суть этой диеты ограничить себя во всем, кроме овощей и фруктов, исключив продукты, содержащие крахмал и рафинированные углеводы: сахар, мучные изделия, картофель. При этом нужно выпивать около 2-х литров воды за сутки.

 

Диета доктора Бенджамина - примерное меню:

 

Завтрак: апельсиновый фреш, 1 груша.

 

Обед: овощной салат, заправленный небольшим количеством растительного масла. На сладкое – сухофрукты (чернослив, курага).

 

Ужин: овощной салат или овощное рагу без использования масла. Овощи подойдут любые: морковь, свёкла, обыкновенная и цветная капуста, томаты, огурцы и др. В конце трапезы можно полакомиться орехами и различными фруктами: персики, абрикосы, яблоки, черешня, сливы.

 

Диета длится до 14 дней. Количество овощей и фруктов можно не ограничивать.

---

Заметка: Какая женщина не мечтает о красивой качественной шубе? Теперь выбрать шикарные шубы можно в интернете, где представлены самые последние и модные модели. Есть вещи сделанные из соболя, норки, бобра и многое другое.