Как быть здоровой и красивой

Бытует мнение, что здоровье и красота - понятия ускользающие, и с этим ничего поделать нельзя. Однако, если, все-таки, не лениться заниматься физкультурой и следить за свои питанием, то здоровье и красота никуда от вас не денутся.

Для начала уясните, что физическое состояние очень зависит от склада мышления, поэтому старайтесь находить во всем положительные моменты, а если у вас депрессия или стресс, то начать нужно с похода к психологу.

Обязательно займитесь фитнессом, или другими видами программ, которых множество в фитнесс-клубах. Выберите себе что-то по душе. Например, бодифлекс может быть хорошей альтернативой изнурительным занятиям с целью похудеть и обрести красивые формы. Подробнее вы можете узнать про занятия бодифлекс здесь.
Очень важен здоровый сон, так как состояние нервной системы и внешний вид зависят от качества и продолжительности сна. Спать нужно 7-8 часов, причем ложиться надо до 22.00. Не забывайте проветривать спальню.

Обратите внимание на свой рацион, исключите вредные продукты. Поверьте, существует достаточно много вкусной и полезной еды. Правильное питание влияет на здоровье, состояние вашей кожи, внешний вид. Употребляйте продукты, содержащие калий, цинк, если ваша кожа склонна к появлению прыщей. Блюда из семги или форели способствуют устранению сухости кожи. Обязательно пейте воду, и ваша кожа будет здоровой и свежей. 

Чтобы зубы были в порядке поменьше ешьте сладостей и избегайте кофе. Полезно употреблять сельдерей и яблоки. 
Помидоры, содержащие антиоксиданты, помогут вам в борьбе со свободными радикалами в организме. Поэтому обогатите свой рацион этими овощами.

Если вы будете следить за своим внешним видом и придерживаться этих правил, то будете еще долго блистать своей красотой и молодостью.